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獲馬侃領袖獎章 總統：民主自由是台灣人立足世界的獎章

「哈利法克斯國際安全論壇」（Halifax International Security Forum）於今宣布蔡英文總統為年度「馬侃公共事務領袖獎章」（John McCain Prize for Leadership in Public Service）得主，總統府發言人張惇涵表示，蔡總統強調，「民主自由，就是台灣立足世界的最好獎章」。張惇涵指出，蔡總統很榮幸獲得這份獎項，但她的獲獎並不是代表個人，而是屬於全體台灣人民的榮耀。蔡總統也強調，台灣的防疫成功，也證明團結的台灣，是有能力貢獻全世界的良善力量。張惇涵表示，已故的馬侃參議員，一生都在為民主與自由而奮戰，並為提升台灣的安全而努力不懈，而該獎項便是為了紀念馬侃參議員堅定追求自由、平等、機會與民主價值而設立。他說，蔡總統能獲獎，是對於全台灣人民堅守民主制度，並以民主制度成功抗疫的肯定，總統府表達感謝，也誠摯感謝國際各界友人對台灣的堅定支持。張惇涵並強調，執政團隊必定努力不懈，尤其在國內外疫情仍處在嚴峻挑戰的時刻，一定會團結落實防疫、堅定守護民主，並與共享民主、自由、人權價值的理念相近國家持續深化合作夥伴關係，為國際的民主自由做出最大貢獻，並堅定成為世界的正面良善力量。

護筋骨這樣吃！醫推薦4大類養骨食材 減少關節發炎又抗氧化

強筋健骨要從日常飲食中一點一滴聰明吃，才是最佳選擇。究竟日常生活中哪些食物對筋骨關節最好呢？對關節筋骨有保護作用的食物，主要可歸納為四大類，以下分別說明，提供給讀者參考：●第一類：減少關節發炎的食物關節發炎就像是泥濘的馬路，當大車（壓力）路過時，將造成更大的破壞，使馬路結構更泥濘，可說是惡性循環。因此，想要增加關節的耐用程度，就得降低關節發炎的機會。 1.富含 Ω3 脂肪酸的魚類：可抑制發炎反應，改善並減少關節炎。 尤其是魚油富含 Ω3，當中的 EPA 和 DHA對抗發炎有良好功效，透過對前列腺素系統的作用，有效降低關節炎的發生及改善類風濕關節炎的症狀。Ω3 多元不飽和脂肪酸主要有：α- 次亞麻油酸（ALA）（常見來源：亞麻籽、核桃、馬齒莧）、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）（主要來源為高油脂魚類，如鮭魚、鱒魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚、鯡魚、秋刀魚）。要特別注意的是，罹患關節炎的人若合併其他慢性疾病，例如心血管疾病、做過心導管、發生過血栓的病患，或是同時服用阿斯匹靈或其他抗凝血劑時，攝取魚油或銀杏等具抗凝血功效的食物，就得很小心並與醫師討論。想避免過量風險，可直接吃魚，一週吃魚3 ∼ 4次為佳，以小型魚較理想，深海魚因擔心重金屬污染，一週以不超過1次為宜。2.蔥、薑、蒜、辣椒：傳統醫學裡，筋骨痠痛多屬於「痺症」，疏筋活血可以改善，而這些辛辣性食材，就有此功能。薑已證實可抑制體內介白素和前列腺素的合成，減少發炎反應，又少有副作用。蔥、蒜、辣椒也有類似效果。但攝食過多仍可能造成腸胃不適，體質躁熱者也不宜過量。3.柑橘類、櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、甜椒：這類食物含類黃酮，能抑制關節炎反應，更有抗氧化作用，可減少自由基，延緩關節老化。尤其是柑橘類，如柳丁、橘子、葡萄柚等水果，其類黃酮和維生素C含量最高的部位在「白絲」，最好一併吃下，才不會辜負好東西。●第二類：抗氧化食物含抗氧化劑的食物可對抗自由基，保護關節軟骨及周圍的肌腱韌帶、滑液囊等組織，關節炎發作時，能減輕關節疼痛不適。主要包括：1.維生素 A、類胡蘿蔔素：如木瓜、南瓜、芒果。2.維生素 C：除了有抗氧化功效之外，還是人體合成膠原蛋白過程的重要輔酶。富含的食物有檸檬、奇異果、葡萄柚、柳橙、芥蘭、青椒等。3.維生素 E：如腰果、花生、葵花子、杏仁。4.硒：是抗老化的重要微量元素。補充硒可改善退化性關節炎的症狀。硒的最佳來源有蝦類、大蒜、洋蔥、全穀類。●第三類：筋骨關節構成原料的食物1.鈣、維生素D、適量的磷。2.優質蛋白質。3.其他礦物質：如鎂（桑葚乾、桂圓乾、櫻桃、香蕉、棗子），鐵（紅肉、瘦肉、肝臟、花生、紅豆、豌豆、紅莧菜、蕃薯菜等），鋅（小麥胚芽、南瓜子、松子、芝麻、瘦肉、豬肝、魚類和貝類，如蛤蜊、蛤蚌）。●第四類：幫助筋骨修復的食物1.膠原蛋白。2.葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸。3.有機硫化物：「硫」是構成人體結構的重要礦物元素，可以幫助軟骨基質的支撐，增加細胞及結締組織強度，改善關節的潤滑。包括皮膚、頭髮、指甲、內臟和關節軟骨中，都含有豐富的硫化物。日常飲食裡，十字花科，如高麗菜、花椰菜、芥蘭、蘿蔔、大蒜、洋蔥，都含有豐富有機硫化物，是不錯的食物選擇。文章來源：本文由《今健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

如何杜絕黑道？蔡總統揮手不語

囂張!趙介佑涉毒逃兵全因黨證無敵？ 街訪民眾嘆:不信任政府訂閱影音：中時新聞網民進黨員捲入黑幫問題，重創民進黨；蔡英文總統今出席「2021臺灣資安大會開幕典禮」時，被媒體問到，「黑道要怎麼杜絕？」總統沒有回應，只有向媒體揮揮手。總統今離開會場時，被媒體問到黑道相關問題，還有趙映光是不是要退黨，還有藻礁方案議題，蔡總統都沒有回應，只有邊走邊對媒體揮揮手離去。前民進黨台北市黨部評委召集人趙映光之子趙介佑近日被踢爆過去曾經吸毒、開槍、逃兵等爭議，搞到黨主席蔡英文總統出手，不僅趙介佑被開除黨籍，趙介佑姑姑、市黨部執行長趙心瑜昨跟隨其兄趙映光遞出辭呈，但民進黨全黨聲譽嚴重受創。★中時新聞網關心您：保護自己、遠離毒品！

《國際產業》2021全球智慧手機晶片組市占 三星漸式微、聯發科崛起

面對台灣聯發科與美國高通激烈競爭，韓國三星電子在全球智慧手機的應用處理器（AP）與系統單晶片（SoC）的市占率，預估將減至不到一成左右。不過，同期在5G智慧手機晶片組方面，三星應可維持在一成附近，但聯發科預料將從原有15％大增至28％。根據調研機構Counterpoint Research於4日最新報告，2021年三星在全球智慧手機的AP與SoC市占率中，將從2020年的11％，減至8％左右並落至第四位。 自產自用Exynos晶片組的三星，不是唯一市占下降的業者，因為還有中國大陸的海思半導體相伴。台灣聯發科將持續大秀肌肉，市占率從2020年的32％，可望再增至37％。同時，美國通訊晶片大廠高通則緊咬在後，市占預估將從28％增至31％。至於美國蘋果，應該可以以16％市占率位居第三，稍高於2020年的15％。Counterpoint Research指出，全球AP與SoC出貨量，20201可望年增3％，其中，包括7奈米與以下的先進製程產品，預估將占2021年智慧手機出貨量近半數附近。不過，在2021年5G智慧手機晶片組的全球市占率方面，三星應可維持在一成附近。聯發科預計將從原有15％大增至28％，至於蘋果，也可從25％再增至29％。而高通大概在30％，高於2020年的28％，將保持領先地位。Counterpoint Research補充，若在一切理想狀態下，目前制肘於供給面不順遂，迫使表現稍微失準的高通，其實5G產品市占還可再衝得更高。另外，借力於台積電與自己5G產品組合配置得宜，聯發科才能在5G的SoC與AP全球市占率中狂增近翻倍。 (時報資訊)

民進黨又打算惡搞公投 羅智強怒轟：蘇巧慧去向蔡同榮下跪

今年8月28日預計將有反萊豬、珍愛藻礁等4項公投案，但近日傳出2019年公投法修惡竟死灰復燃，且如今擬再加上，只要公投案的連署被戶政機關認定無效刪除的案件超過3萬件或總連署數的一成，這個公投就宣告無效；這讓台北市議員羅智強氣炸了，怒轟提出此修法的立委蘇巧慧，要她去向過去努力爭取公投的前輩蔡同榮下跪道歉。羅智強今(4)日在臉書中指出，直接民主、公民投票是人民政治權力的最高行使，過去民進黨的蔡同榮、林義雄為公投苦行乃至絕食，就是為了拚人民的公投權利；然而，今天民進黨的不肖子孫卻想方設法的要去閹割公投，現在蘇巧慧的新招竟然是「要求公投連署要附身分證影本」。 羅智強指出，有參與連署的人都知道，現代人很注重個人隱私，連署書要填身分證字號就會有人心生疑慮，放棄連署，更何況要求身分證影本；現在蘇巧慧竟然提案要求連署書需附身分證影本，大幅提高連署難度，蓄意抹殺公投。羅智強表示，民進黨的公投神主牌被蘇巧慧砸個稀爛，奇怪的是，當年推動公投的林義雄就這樣看著招牌被拆，任民進黨的後輩糟蹋公投，一個聲也沒吭，人又去了哪裡？羅智強直言，蘇巧慧應去向蔡同榮下跪，「而林義雄，你最好繼續躲起來不說話。」(中時新聞網)